Bermanfaat bagi Tubuh, Bikin Smoothie Bowl untuk Sarapan Yuk!

Tak hanya lezat, smoothie bowl juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita loh.

 Smoothie bowl. (Istimewa)

SOLOPOS.COM - Smoothie bowl. (Istimewa)

Solopos.com, SOLO-Salah satu menu sarapan sehat yang sedang tren adalah smoothie bowl. Tak hanya lezat, menu ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita loh.

Pandemi Covid-19 membuat smoothie bowl naik daun.  Pendiri Drunken Monkey, Samrat Reddy, mengatakan semangkuk smoothie bukan hanya sarapan pengganti yang sehat, tetapi juga bagian dari gaya hidup.

“Tukar sarapan oatmeal dengan smoothie bowl meningkatkan nutrisi di tubuh Anda. Hidrasi diri dengan serat berlimpah dalam buah dan sayuran segar,” ungkapnya seperti dilansir dari Indian Express dan ditulis Bisnis.com, Rabu (22/9/2021).

Mengutip laman popbela.com, Rabu (22/9/2021), ada sejumlah manfaat sehat bagi tubuh yaitu:

1. Membantu program diet

Rahasia menurunkan berat badan ada pada asupan protein untuk membentuk jaringan otot. Jadi dengan mengonsumsi smoothies yang telah dicampurkan plain yogurt atau susu rendah lemak akan membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut. Plus, membuatmu kenyang lebih lama.

Baca Juga: Viral Niat Piknik Asyik di Pinggir Pantai, Malah Berakhir Panik

2. Memberikan asupan energi

Serat dari buah di smoothie bowl dapat membantu menyeimbangkan jumlah gula dan kalori di dalam tubuhmu, Bela. Selain itu, prosesnya perlahan diserap tubuh dan menyediakan energi selama beberapa waktu yang cukup lama.

3. Pencernaan makin baik

Asupan serat dari buah dan sayuran dalam smoothie bowl menjadi salah satu faktor kunci untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan kotoran secara teratur.

4. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Rutin mengonsumsi menu ini akan membuat tubuhmu jauh lebih fit. Mengapa? Karena kandungan serat dari buah-buahan, sayur-sayuran ini bisa memperkuat sistem imun tubuhmu dan membuatmu jarang sakit.

5. Sebagai detok racun di tubuh

Smoothie bowl juga bisa menjadi salah satu cara untuk membuang racun-racun di dalam tubuh. Caranya kamu cukup perlu menambahkan beberapa jenis sayuran seperti dandelion dan kale ke dalam smoothies-mu.

Baca Juga: Meski Pakai Masker, Empat Riasan Mata Ini Bisa Bikin Terlihat Cantik

Bagaimana cara membuat smoothie bowl? Reddy mengatakan membuat smoothie bowl sangat mudah. Anda cukup menyiapkan bahan yang tepat seperti apel, pisang, dan produk susu. Bahan-bahakan ini akan memberikan vitamin, kalsium, zat besi, dan kalium manganat bagi tubuh, dan juga bagus untuk kulit, mata, kulit, dan tulang. “Selain menjaga Anda tetap sehat, smoothie bowl mampu membersihkan system sirkulasi darah,” imbuhnya.

Jika Anda ragu dengan rasanya, ambil buah-buahan kering dan campur bahan-bahan yang merupakan sumber vitamin, folat, mineral, serat makanan, protein, dan karbohidrat yang sangat baik. Untuk memahami bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap smoothie bowl, Anda perlu mengonsumsinya setidaknya tiga kali sepekan.

Berikut bahan untuk membuat smoothie bowl yang cocok buat menu sarapan:

– Buah-buahan seperti apel, pisang dan lain-lain.

Baca Juga:  Herjunot Ali dan Luna Maya Ngedate, Jadian?

– Gunakan susu atau susu non-susu, bersama dengan pilihan gula rendah kalori dan lebih sedikit.

– Blender semua bahan hingga halus. Masukkan semua bahan menjadi satu dan biarkan hingga tercampur rata.

– Taburi dengan buah-buahan favorit Anda seperti delima, kiwi, stroberi, dan lain-lain.

– Tambahkan segenggam buah dan kacang kering. Smoothie bowl pun siap disajikan.

 


Berita Terkait

Berita Terkini

Inil Bacaan Doa Saat Ziarah Kubur dan Tata Caranya

Inilah doa yang dipanjatkan ketika berziarah kubur lengkap dengan arti dan tata caranya.

Hari Pangan Sedunia 2021: Sudah Tepatkah Kita Memperlakukan Pangan?

Peringatan Hari Pangan Sedunia bertujuan untuk mempromosikan kesadaran dan tindakan global terhadap kelaparan serta untuk menyoroti perlunya memastikan pola makan yang sehat untuk semua.

Hari Pangan Sedunia 2021, Momentum Evaluasi Ketahanan Pangan Indonesia

Selama ini aktivitas manusia dalam mencapai ketahanan pangan sering menurunkan atau menghancurkan habitat alami dan berkontribusi pada kepunahan spesies.

Usia Seks Anak Makin Maju, Beri Pendidikan Seks Sesuai Usia Anak

Majunya usia anak yang melakukan seks tersebut, disebabkan oleh kurangnya edukasi mengenai hubungan seks dan kesehatan reproduksi pada anak.

Mengenal Jenis-Jenis Lensa Kontak, Manakah yang Paling Baik?

Penggunaan lensa kontak saat ini bukan hanya sebatas sebagai alat bantu penglihatan, melainkan juga sudah seperti bagian dari fashion.

6 Makanan Ini Membantu Perkembangan Otak Anak

Ada sejumlah makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fungsi otak anak Anda.

Efek Pandemi Covid-19, Kasus Tuberkulosis Naik Lagi

WHO memaparkan bahwa kemajuan dalam pemberantasan penyakit TBC telah menjadi lebih buruk karena meningkatnya jumlah kasus yang tidak terdiagnosis dan tidak diobati.

Punya Cicilan Utang KPR atau Pinjol? Ini Trik Bijak Melunasinya

Kita bisa menerapkan salah satu dari dua trik jitu supaya bisa cepat dapat melunasi utang atau cicilan yaitu menggunakan metode debt snowball atau debt stacking.

Mengenal Penyebab Kanker Usus Seperti Diidap Pelawak Qomar

Penyebab utama di balik kedua jenis kanker usus ini adalah mutasi gen.

Viral Kisah Sedih Pria Hidupi Istri ODGJ, Netizen Sindir Baim Wong

Video perjuangan pria menafkahi istrinya yang ODGJ itu kemudian viral di media sosial dan ada netizen yang mengaitkan dengan Baim Wong yang kini ramai diperbincangkan.

90 Karya Seni Rupa Semarakkan Pameran Lentik/Lenting ISI Surakarta

Pameran Lentik/Lenting adalah gagasan untuk melihat lentiknya potensi pengetahuan seni tradisi dengan segenap ciri artistik dan estetiknya, serta potensinya untuk melenting.

15 Oktober Hari Cuci Tangan Sedunia, Tak Hanya untuk Cegah Covid-19

Peringatan Hari Cuci Tangan Sedunia ini pertama dicetuskan oleh Global Handwashing Partnership pada tahun 2008.

Cara Mudah Membeli dan Menggunakan Meterai Elektronik alias E-Meterai

Berikut ini terdapat cara mudah membeli dan menggunakan meterai elektronik alias e-meterai di pos.e-meterai.co.id.

Ini Bacaan Doa Agar Usaha dan Rezeki Lancar

Berikut bacaan doa yang bisa dilafalkan setiap hari agar usaha dan rezeki dilancarkan atas izin-Nya.

Agar Anak Tidak Jadi Penakut, Ajarkan Doa Ini!

Berikut ini terdapat doa yang bisa orang tua ajarkan kepada si kecil agar anak tidak jadi penakut. Lengkap dengan latin dan artinya.

Pilihlah Masakan Rumah daripada Masakan Restoran, Ini Alasannya

Tak ada salahnya membawa bekal makanan berupa masakan dari rumah saat Anda bekerja dan anak sekolah.