Berat Badan Tentukan Risiko Terkena Flu, Ini Penjelasannya

Sebenarnya, orang-orang dari semua kelompok umur sama-sama punya risiko terkena flu.

 Ilustrasi orang terkena flu. (Freepik)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi orang terkena flu. (Freepik)

Solopos.com, SOLO-Berat badan Anda bukan hanya mempengaruhi ukuran pakaian semata, melainkan juga bisa tentukan tingkat risiko terkena flu. Penyakit ini sangat mudah menular terutama di musim pancaroba atau peralihan musim.

Sebenarnya, orang-orang dari semua kelompok umur sama-sama punya risiko terkena flu. Namun tingkat keparahan dan rawat inap banyak terjadi pada mereka yang menderita kondisi autoimun dan obesitas. Bahkan orang di ambang obesitas bisa terkena flu parah di musim ini dan alasannya adalah kelebihan lemak yang tersimpan di dalam tubuh.

Sebenarnya lemak dalam tubuh tidak buruk bagi kesehatan jika proporsional, namun jika berlebihan bisa tingkatkan risiko terkena flu. Hal ini karena terlalu banyak lemak dapat melemahkan sistem kekebalan dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi musiman seperti flu.

Baca Juga: Reaksi Wanita Ini Saat Dijodohkan dengan Tetangganya Viral di TikTok

Orang gemuk dan kelebihan berat badan tidak hanya mengembangkan gejala yang parah tetapi juga lebih mungkin menyebarkan infeksi ke orang lain yang melakukan kontak dengan mereka. Infeksi virus ditularkan ke orang lain ketika orang yang terinfeksi melepaskan patogen saat berbicara, bersin atau batuk. Bahkan ketika mereka tidak menunjukkan gejala apa pun, mereka dapat mentransfer patogen ke orang lain. Seluruh proses ini dikenal sebagai pelepasan virus. Tingkat shedding lebih tinggi pada awal infeksi virus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang gemuk melepaskan virus untuk waktu yang lebih lama dibandingkan dengan orang yang sehat dan dalam jumlah yang lebih banyak. Itu berarti mereka yang ada di sekitar mereka lebih rentan terinfeksi.

Satu-satunya cara untuk melindungi diri sendiri adalah dengan mengambil beberapa tindakan yang sehat. Mengambil tindakan pencegahan bahkan lebih penting saat ini ketika kita masih memiliki ketakutan akan infeksi Covid-19, yang mungkin akan bertambah buruk di musim dingin. Berikut beberapa hal yang harus Anda lakukan agar tetap sehat.

Berikut ini sejumlah cara untuk turunkan risiko terkena flu seperti dikutip dari Bisnis.com, Minggu (26/9/2021):

Baca Juga: Bukan Hanya Alga, Bahan Pangan Ini Diprediksi Jadi Makanan Masa Depan Manusia

1. Ikuti kebiasaan kebersihan yang sehat

Cuci tangan dengan sabun dan air dan gunakan tisu saat batuk dan bersin. Ini adalah beberapa kebiasaan kebersihan dasar yang harus diikuti setiap orang.

2. Makan sehat

Sangat penting bagi orang gemuk dan kelebihan berat badan untuk kehilangan lemak ekstra dan menjadi bugar untuk tetap hidup lama tanpa penyakit. Kurangi makanan olahan dan sertakan diet yang lebih seimbang dalam rutinitas harian Anda.

Baca Juga: Sering Minum Multivitamin Setiap Hari? Waspadai Efeknya

3. Olahraga

Cobalah untuk tetap aktif secara fisik, baik Anda melakukannya dengan pergi ke gym atau melakukan latihan ringan di rumah. Sertakan kedua latihan latihan kekuatan kardio untuk membakar lemak.

4. Dapatkan suntikan flu

Lebih baik mendapatkan suntikan flu tahunan sebelumnya untuk mengurangi risiko infeksi parah. Hal ini diperlukan untuk semua.

 


Berita Terkait

Berita Terkini

Semangat Berkarya Meski di Rumah Aja Bersama AnaKrea

Masa pandemi tentu bukan penghalang bagi adek-adek yang bersekolah di PAUD/TK untuk tetap berkarya. Melalui Program AnaKrea, mereka tetap bisa berkarya melalui kegiatan mewarnai

7 Mitos Weton Lahir Pada Hari Wage, Nomor 5 Bikin Bahagia

Inilah 7 mitos weton seseorang yang lahir pada hari Wage.

Siapa Lele PUBG Gamers, Wanita Cantik Terlibat Video Mesum 13 Detik?

Viral wanita cantik terseret dalam kasus video mesum 13 detik, siapa sebenarnya Lele, gamers online PUBG?

Doa Mengusir Ular dari Rumah Menurut Islam, Plus Latin dan Artinya

Berikut ini terdapat doa mengusir ular dari rumah jika hewan tersebut masuk ke kediaman Anda menurut ajaran Islam. Dilengkapi latin dan artinya.

Tak selalu Buruk, Nasi Putih Ternyata Bermanfaat untuk Tubuh

Nasi putih adalah sumber karbohidrat utama yang menjadi makanan pokok di banyak negara, terutama Indonesia.

Waduh! Rusia Temukan Varian Baru yang Lebih Menular

Laporan pemerintah Rusia menyebutkan sejumlah infeksi Covid-19 varian baru yang diyakini lebih menular dari varian Delta.

Viral Jual Frozen Food Tanpa Izin Edar BPOM Kena Denda, Benarkah?

Lalu benarkah penjual terancam denda Rp4 miliar jika menjual frozen food tanpa izin edar BPOM?

Berkaca dari Kasus Rachel Vennya, Perlukah Satgas di Tiap Entry Point?

Gagasan perlunya Satgas di tiap entry point itu menjadi buntut dari kasus selebgram Rachel Vennya yang mangkir dari kewajibannya menjalankan karantina.

Bisa Cegah Terpapar Virus, Begini Cara Terapi Cuci Hidung yang Benar

Terkait masalah indera penciuman yang hilang atau anosmia, dengan melakukan terapi cuci hidung, secara perlahan bisa kembali normal seperti sedia kala.

Unik! Bocah Ini Milik Nama Urutan Abjad, Panggilannya Tak Terduga

Ayah anak berusia 12 tahun itu sudah menyiapkan nama unik itu sebelum anaknya lahir dan mempunyai panggilan yang tak terduga.

Shandy Aulia Sebut Patah Hati Bikin Kurus, Ini Faktanya

Namun sebenarnya efek patah hati seperti diungkapkan Shandy Aulia bukan hanya terhadap berat badan.

Asal Usul Mitos Larangan Menikah Orang Mayang dengan Pajang Solo

Ada mitos larangan menikah orang Mayang, Sukoharjo dengan orang Pajang, Solo. Begini awal mulanya mitos tersebut muncul!

Viral Pacaran Bawa Mobil Dinas PJR, Begini Respons Warganet

Foto polisi bawa mobil dinas patroli untuk pacaran tersebut diduga diunggah oleh akun Instagram @dianpspita21 namun kemudian tersebar di media sosial.

Sempat Diremehkan, Para Pemuda di Bangka Berhasil Bangun Tempat Wisata

Sejumlah pemuda berhasil membuktikan jerih payah mereka dan membuahkan hasil dengan menyulap danau menjadi objek wisata meski sebelumnya sempat diremehkan beberapa pihak.

Viral Video Mesum Lele 13 Detik, Diperankan Gamers PUBG

Beredar video mesum viral di media sosial yang diperankan gamers PUBG Indonesia dengan akun Lele berdurasi 13 detik.

6 Langkah Lindungi Bayi dari Penularan Covid-19

Tips kesehatan kali ini membahas tentang cara melindungi bayi dari risiko penularan Covid-19.