7 Makanan Ini Bisa Mencegah Kanker Sejak Usia Muda

Ada sejumlah makanan yang bisa mencegah kanker sejak dini, apa saja?

 Ilustrasi mencegah kanker. (Freepik)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi mencegah kanker. (Freepik)

Solopos.com, SOLO-Selain memiliki gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, ada sejumlah makanan bisa mencegah kanker sejak usia kita masih muda. Kanker terjadi karena adanya mutasi sel sehingga butuh makanan dengan kandungan antioksidan tinggi.

Seorang asisten professor di John Hopkins Bloomberg School of Public Health, Jed W. Fahey, mengatakan beragam jenis kandungan senyawa fitokimia dari  dapat menjaga sel tubuh dari senyawa berbahaya yang ada di makanan dapat mencegah kanker sejak usia muda. Selain itu, senyawa fitokimia ini dapat mencegah sel rusak dan bermutasi.

PromosiSiasat Candradimuka Paku Buwono VI & Diponegoro di Lereng Merbabu Selo

Berikut ini 7 makanan yang mudah ditemukan dan dapat mencegah kanker  seperti dikutip dari Bisnis.com pada Kamis (2/12/2021):

1. Bawang Putih

Meskipun terkenal dengan bau yang menyengat setelah makan ini, bawang putih sangat bagus dalam mencegah kanker. Senyawa sulfur dalam bawang putih memang menyebabkan bau, tapi dapat mencegah kanker terbentuk. Selain itu, sulfur dapat mempercepat perbaikan DNA dan membunuh sel kanker. Kupas dan potong bawang, kemudian diamkan selama 15 hingga 20 menit untuk mengaktifkan enzim dan sulfur, sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga: Spin Off We Bare Bears, We Baby Bears Siap Tayang Januari 2022

2. Brokoli

Sayuran berwarna hijau pekat ini mengandung senyawa fitokimia glukosinolat. Senyawa ini akan memproduksi enzim yang bertugas menjaga sel. Enzim akan otomatis terbentuk ketika Anda mengunyah sayuran mentah.

3. Tomat

Warna merah dari tomat sangat menggoda. Kandungan air yang membuat rasanya juicy ini bisa menjadi pertahanan terhadap kanker prostat. Warna merah yang berasal dari fitokimia yang disebut likopen, antioksidan kuat, yang paling banyak pada tomat. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari likopen, makanlah tomat yang dimasak atau diproses, termasuk jus tomat.

Baca Juga: Mimpi Ditangkap Polisi, Apakah Pertanda Bakal Dapat Masalah?

4. Stroberi

Stroberi tinggi akan antioksidan seperti vitamin C, asam alegik, dan flavonoid. Dalam penelitian lab, asam elagik memiliki sifat antikanker yang meningkatkan enzim, menghancurkan zat penyebab kanker, dan memperlambat pertumbuhan tumor.

5. Wortel

Kandungan beta karoten dalam wortel dapat menjaga membrane sel tubuh dari kerusakan dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Wortel yang dimasak mengandung lebih banyak antioksidan daripada mentah, menurut laporan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry. Jika Anda memasak wortel, biarkan utuh saat dikukus atau direbus, dan potong setelah selesai.

Baca Juga: Berikut Ini Sejumlah Sifat Orang Kelahiran Desember

6. Bayam

Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, senyawa karotenoid yang melawan radikal bebas dari tubuh Anda sebelum merusaknya. Kandungan ini ditemukan dalam bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa karotenoid dapat melindungi terhadap kanker mulut, kerongkongan, dan perut.

7. Gandum/biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh memberikan banyak serat, tetapi sementara diet tinggi sayuran dan buah-buahan telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal. Gandum utuh mengandung zat lain yang mungkin melawan kanker, termasuk lignan, yang bertindak sebagai antioksidan, dan saponin, yang bisa mencegah sel kanker untuk memperbanyak diri.

 

Berita Terkait

Berita Lainnya

Espos Plus

Pencapaian SDGs Desa Langkah Penting Mengatasi Kemiskinan Ekstrem

+ PLUS Pencapaian SDGs Desa Langkah Penting Mengatasi Kemiskinan Ekstrem

Pencapaian Tujuan Pembangunan Desa Berkelanjutan atau Sustainable Development Goals (SDGs) Desa menjadi bagian penting dari strategi mengatasi masalah kemiskinan ekstrem di Indonesia.

Berita Terkini

Waspadai Hepatitis Akut, Begini Cara Adenovirus Masuk ke Tubuh

Kasus hepatitis akut yang   masih menjadi wabah misterius diduga dipicu adenovirus yang masuk ke tubuh melalui berbagai cara.

Sadis! Tukang Tambal Ban Sodomi Kucing Sampai Mati, Viral di Twitter

Kisah kucing-kucing liar yang disodomi dan disiksa tukang tambal ban sampai mati viral di jagat Twitter.

Mengenal Jenis-Jenis Bipolar, Medina Zein Mengidap yang Mana?

Ada warganet mempertanyakan Medina Zein mengidap jenis-jenis bipolar yang mana?

Kehidupannya Dibahas Warganet, Nama Sandra Dewi Trending di Twitter

Kehidupannya dibahas dan bikin iri warganet, nama Sandra Dewi pun trending topic di Twitter pada Senin (16/5/2022).

Panas Poool! Ini Prediksi Indeks Ultraviolet Sinar Matahari 16 Mei 2022

Indeks sinar ultraviolet adalah angka tanpa satuan untuk menjelaskan tingkat paparan radiasi sinar  UV yang berkaitan dengan kesehatan manusia.

Indonesia Dilanda Cuaca Panas, Ini Tips Jaga Stamina di Suhu Ekstrem

Agar tetap nyaman beraktivitas, ketahui tips jaga stamina di cuaca panas.

Kapan Batas Waktu Bayar Qadha Puasa Ramadan?

Kapan batas waktu membayar qadha puasa Ramadan? Berikut ini penjelasannya.

Pemanasan Global Meningkatkan Risiko Penularan Virus Lintas Spesies

Hasil penelitian tentang perubahan iklim yang akan meningkatkan penularan virus lintas spesies itu diterbitkan di Nature.

Ini Kelebihan Teknik Laser Lipolysis Seperti Dilakukan Dewi Perssik

Artis Dewi Perssik melakukan sedot lemak dengan teknik laser lipolysis yang disebut memiliki kelebihan dibandingkan teknik lainnya

Mengenal Laser Lipolysis, Sedot Lemak Seperti Dilakoni Dewi Perssik

Teknik sedot lemak semakin lama semakin beragam, salah satunya adalah laser lipolysis seperti dilakoni artis Dewi Perssik.

Jokowi Bertemu Elon Musk, Nama Amber Heard Ikut Disebut Warganet

Presiden Jokowi bertemu Elon Musk, warganet pun singgung nama Amber Heard.

Zinidin Zidan Diduga Mempermainkan Azan

Zinidin Zidan kembali jadi sorotan setelah beredar video dirinya yang diduga mempermainkan suara azan.

Ternyata Segini Harga Kaus Elon Musk Saat Temui Presiden Jokowi

Bukan hanya penampilan kasualnya, harga kaus Elon Musk saat bertemu Presiden Jokowi juga dibahas warganet.

Begini Harapan Warganet Atas Pertemuan Jokowi dan Elon Musk

Sejumlah warganet menuliskan harapan mereka atas pertemuan Presiden Jokowi dan CEO Tesla Elon Musk.

Jokowi Bertemu Elon Musk, Warganet Salfok dengan Suguhan di Meja

Tidak sedikit warganet justru salfok dengan suguhan yang tersaji di atas meja saat Jokowi bertemu Elon Musk itu.

Wajib Coba, Ini Deretan Kuliner Lezat Khas Pantura Jawa

Di daerah Jawa ada tradisi kuliner yang berbeda satu dengan lainnya. Begitu pula kuliner di kawasan pantura Jawa punya kekhasan yang layak dicoba.