5 Makanan Pembangkit Mood

Ilustrasi (susangreeley.com)

Beberapa jenis makanan dipercaya dapat memperbaiki mood. Percayakah Anda?

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Ahli nutrisi Elizabeth Somer, menyebutkan beberapa makanan penambah mood yang dapat membuat Anda kembali bersemangat.

• Ikan

Ikan, jenis salmon, makarel, hering, atau sarden dikenal tinggi omega 3 yang mampu mengisi sel otak, meningkatkan mood dan memori. Selain itu, lemak baik pada ikan bersifat mengenyangkan dan tidak bikin gemuk.

• Blueberi

Buah ini termasuk buah super karena memiliki banyak fungsi dan keuntungan. Blueberi mengandung antioksidan yang membuat sistem tubuh Anda berjalan baik. Jadikan buah ini camilan sehari-hari Anda.

• Daging Merah

Daging merah mengandung zat besi yang membawa oksigen dalam darah. Kekurangan zat besi menyebabkan Anda tidak dapat tidur nyenyak dan tidak fokus berpikir.

• Jeruk

Buah jeruk dapat menambah energi dan meningkatkan mood. Buah yang kaya vitamin C ini membantu memompa oksigen ke seluruh tubuh dan otak sehingga tubuh pun segar kembali.

• Bayam

Bayam juga mengandung antioksidan dan melindungi membran sel otak dari radikal bebas. Radikal bebas salah satu penyebab mood buruk dan menghabiskan energi. Asam folat dan vitamin B pada bayam juga mencegah depresi dan kelelahan.