MANFAAT KERINGAT Bagi Kesehatan

Jumat, 25 Mei 2012 - 14:22 WIB Penulis: Jibi Solopos Detikhealth Editor: Tutut Indrawati | Solopos.com

SOLOPOS.COM - Ilustrasi (foto: Getty)

Ilustrasi (foto: Getty)

Selama berabad-abad, berbagai budaya yang berbeda telah mempromosikan efek berkeringat bagi kesehatan lewat mandi uap dan sauna. Banyak orang percaya bahwa peningkatan suhu tubuh yang memicu keringat bermanfaat bagi kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa berkeringat tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga bermanfaat bagi kecantikan dan menjaga berat badan.

Keringat merupakan sistem pendinginan tubuh alami ketika suhu tubuh terlalu panas, demam atau berolahraga. Cairan keringat sebagian besar terbuat dari air bercampur garam dan sejumlah kecil limbah yang dikeluarkan lewat kelenjar keringat di permukaan kulit. Ketika cairan menempel di permukaan kulit dan mulai menguap, maka proses pendinginan tubuh dimulai.

Seperti dilansir Fitday.com, Jumat (25/5/2012), berikut adalah manfaat keringat bagi tubuh:

1. Membuang Racun Dari Tubuh
Berkeringat dapat membersihkan zat berbahaya seperti alkohol, kolesterol dan garam dari tubuh. Penelitian menemukan bahwa 30% racun dari tubuh dibuang lewat keringat. Ginjal membutuhkan waktu 24 jam untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, namun berkeringat menghilangkan racun lebih cepat.

2. Memperlancar Sirkulasi Darah
Berkeringat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.

3. Mempercantik Kulit
Keringat mengandung sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara alami pada kulit. Berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori yang sehingga membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.

4. Membakar Kalori
Berkeringat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga, lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat. Berkeringat dapat membakar 300 kalori per jam.

5. Menurunkan Stres
Keringat tidak secara langsung dapat menurunkan stres atau meningkatkan suasana hati. Namun, meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga secara alamiah meningkatkan mood dan menurunkan stres.

Kata Kunci : Keringat Manfaat Keringat

Hanya Untuk Anda

Inspiratif & Informatif
HEADLINE sport Gagal di Piala Dunia 2022, Jerman Tetap Pertahankan Pelatih Hansi Flick 7 menit yang lalu

HEADLINE news BNBP Beri Dana Siap Pakai Rp250 Juta untuk Penanganan Erupsi Gunung Semeru 11 menit yang lalu

HEADLINE soloraya Agenda Solo Hari Ini: Masih Ada Pasar Thrift dan Pameran Produk Usaha Mikro 15 menit yang lalu

HEADLINE sport Suporter Nyanyikan Kebencian, Kroasia Didenda Rp830 Juta 24 menit yang lalu

HEADLINE news KPK: Bupati Bangkalan Diduga Mematok Tarif hingga Rp150 Juta untuk Satu Jabatan 31 menit yang lalu

HEADLINE news KPK Tahan Bupati Bangkalan karena Diduga Terima Uang Suap Rp5,3 Miliar 40 menit yang lalu

HEADLINE soloraya Gibran Ngaku Tak Bercanda soal Mau Nyumbang 10 Lagu di Acara Nikahan Kaesang 46 menit yang lalu

HEADLINE soloraya Prakiraan Cuaca Wonogiri Hari Kamis Ini: Berawan Tebal Pagi-Sore 1 jam yang lalu

HEADLINE soloraya Cuaca Solo Berawan Tebal Siang Ini, Simak Prakiraan Cuaca BMKG Kamis 8 Desember 1 jam yang lalu

HEADLINE soloraya Prakiraan Cuaca Karanganyar Hari Ini 8 Desember 2022, Berawan Sepanjang Hari 1 jam yang lalu

HEADLINE soloraya Prakiraan Cuaca Sragen Hari Ini 8 Desember 2022, Mendung Tanpa Hujan 1 jam yang lalu

HEADLINE news Mendagri Tito Karnavian Bantah Kepulauan Widi Boleh Dijual ke Asing 1 jam yang lalu

HEADLINE news Pengamat Yakin PAN bakal Duetkan Ganjar-Erick Thohir di Pilpres 2024 2 jam yang lalu

HEADLINE soloraya Prakiraan Cuaca Klaten Hari Kamis Ini: Berawan Pagi, Gerimis Sore 2 jam yang lalu

HEADLINE bisnis Solo-Jogja Cuma 1 Jam, Berikut Jadwal Perjalanan KRL Hari Ini 3 jam yang lalu