SOLOPOS.COM - Ilustrasi seseorang yang kelelahan saat bekerja (Boldsky)
Info hidup sehat kali ini tentang empat hal yang tidak boleh dilakukan saat tubuh lelah.
Solopos.com, SOLO – Tubuh yang lelah semestinya tidak dipaksa untuk terus bekerja. Sebab, performa Anda tentu akan berkurang drastis saat tubuh merasa lelah. Akibatnya, Anda akan merasa tak bertenaga selama bekerja.
Tubuh akan mengirimkan sinyal tertentu saat terlalu lelah dan butuh istirahat. Misalnya, kantung mata akan membesar dan menghitam, mata terasa berat, kepala pusing, bahkan perut terasa mual. Jika sudah begini, sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk terus bekerja. Selain itu, jika tubuh sudah lelah, sebaiknya Anda tidak melakukan hal-hal seperti yang dihimpun Solopos.com dari Boldsky, Jumat (23/2/2018), di bawah ini:
Minum kopi
Minum kopi merupakan salah satu cara yang biasa dilakukan untuk mengusir kantuk saat tubuh lelah. Tapi, pada kenyataannya cara ini tidak mampu menghilangkan lelah di tubuh. Malahan, minum kopi akan membuat tubuh semakin kelelahan. Sebab, kafein dalam kopi memaksa otak untuk tetap bekerja di saat performa menurun. Kafein juga membuat tidur kurang nyenyak sehingga waktu istirahat berkurang drastis.
Makan junk food
Junk food merupakan salah satu makanan enak yang kerap dikonsumsi sebagai pelarian saat tubuh terasa lelah. Padahal, makanan ini mengandung lemak dan kalori tinggi yang menyebabkan berat badan meningkat. Makanan ini juga tidak baik bagi kesehatan karena akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Jangan nekat mengonsumsi makanan ini jika tidak mau sakit. Sebab, saat merasa lelah biasanya daya tahan tubuh akan menurun.
Mengemil di tengah malam
Mengemil di tengah malam merupakan salah satu hal yang dilakukan untuk mengusir kantuk dan lelah. Cara ini biasa dilakukan oleh para pekerja yang sering lembur. Tapi, cara ini teryata tidak baik untuk kesehatan tubuh. Saat sudah lelah, tubuh tidak akan bisa mencerna makanan dengan maksimal. Akibatnya, perut terasa penuh dan membuat Anda sulit tidur. Padahal, istirahat di malam hari merupakan salah satu cara untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras setelah seharian bekerja.
Main ponsel
Kebiasaan bermain ponsel di malam hari sebelum tidur juga harus dihentikan saat tubuh terasa lelah. Jangan memaksa diri menatap layar ponsel terlalu lama. Sebab, Anda akan lupa waktu jika sudah terlalu asyik mengutak-atik ponsel dan berselancar di media sosial. Cahaya terang dari ponsel dapat memengaruhi otak yang membuat Anda terjaga lebih lama.