Shah Rukh Khan (Instagram @iamsrk) Shah Rukh Khan (Instagram @iamsrk)
Kamis, 2 November 2017 23:10 WIB Septina Arifiani/JIBI/Solopos.com Kesehatan Share :

Tips Diet ala Shah Rukh Khan

Shah Rukh Khan punya rahasia diet untuk menjaga badan idealnya.

Solopos.com, SOLO – Bintang papan atas Bollywood, Shah Rukh Khan genap berusia 52 tahun, Kamis (2/11/2017). Di usianya yang tak lagi muda, ayah tiga anak ini tetap terlihat sehat dan bugar.

Ternyata ada rahasia khusus di balik bentuk badannya yang tetap atletis di usia 52 tahun. Selain menjaga asupan makanan, Shah Rukh juga selalu meluangkan waktu untuk berolah raga.

Anda pengin punya tubuh atletis dan bugar seperti Shah Rukh Khan? Berikut kebiasaan yang biasa dilakukan bintang film Raees itu setiap hari sebagaimana dilansir Boldsky, Kamis:

Minum

Tubuh Anda perlu terhidrasi dengan baik, minumlah setidaknya 10 gelas air sehari. Anggapan inilah yang diyakini Shahrukh Khan.

Olahraga kardio

Lakukan latihan kardio rutin setiap hari minimal 30 menit untuk membakar lemak tubuh.

Tidak makan permen

Anda benar-benar harus menghindari makan permen. Untuk memuaskan hasrat makan manis, Anda bisa mengonsumsi buah segar sebagai gantinya.

Melatih otot

Jangan melatih otot tubuh lebih dari empat kali dalam sepekan. Anda perlu memberi jeda satu hari agar tidak mengakibatkan kerusakan otot.

Tips Diet dari Shah Rukh Khan

1. Ia rutin meminum minuman protein setelah olahraga.

2. Ia makan makanan tinggi serat setiap hari seperti sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

3. Minum 2-3 liter air putih setiap hari.

4. Makan makanan tinggi protein seperti ayam, putih telur, susu skim, dan daging tanpa lemak.

5. Menghindari makanan manis dan digoreng.

lowongan pekerjaan
Netra-Group, informasi selengkapnya KLIK DISINI
Loading...

Kolom

GAGASAN
Masyarakat Era Tahun 1930-an

Gagasan ini dimuat Solopos edisi Jumat (27/10/2017). Esai ini karya Nurudin, dosen Ilmu Komunikasi di Universitas Muhammadiyah Malang dan penulis buku Pengantar Komunikasi Massa. Alamat e-mail penulis adalah nurudin@umm.ac.id. Solopos.com, SOLO–Belakangan ini saya sedikit risau dengan hiruk pikuk pembicaraan di…