SOLOPOS.COM - Ilustrasi: Olahraga bersama pasangan memiliki banyak manfaat. (astralife.co.id)
Tips kesehatan menganjurkan Anda tidak melakukan beberapa hal setelah berolahraga.
Solopos.com, SOLO – Berolahraga adalah kegiatan wajib untuk menjaga kebugaran. Namun, tak banyak yang tahu, ada beberapa hal sebaiknya dihindari setelah berolahraga.
Menurut tips kesehatan yang dilansir dari Boldsky, Senin (9/10/2017), salah satu yang harus dihindari adalah melewatkan minum air putih. Ingin tahu lebih lanjut apa saja yang seharusnya tidak dilakukan setelah berolahraga? Berikut ulasannya:
Makan makanan berlemak
Makan makanan berlemak
Jangan sia-siakan kerja keras Anda dengan mengonsumsi makanan berlemak setelah berolahraga. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi protein dan karbohidrat yang dapat dicerna dan masuk ke aliran darah lebih cepat. Lemak cenderung memperlambat sistem pencernaan.
Tidak minum air
Menggunakan pakaian penuh keringat
Pakaian olahraga yang penuh dengan keringat mengandung banyak kuman yang bisa menempel pada kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan penyakit kulit, bau badan, dan masalah lain. Segera ganti pakaian Anda setelah berolahraga.
Melewatkan pendinginan
Anda perlu melakukan pendinginan setelah berolahraga. Pendinginan perlu dilakukan agar kinerja jantung Anda kembali normal.
Menyentuh wajah
Menyentuh wajah dengan tangan yang berkeringat dan kotor akan menyebabkan kuman pindah ke wajah. Anda tidak tahu berapa banyak kuman pada peralatan olahraga yang Anda gunakan.