SOLOPOS.COM - Ilustrasi penderita flu (youngandraw)
Tips kesehatan ini tentang panduan menghindari pilek.
Solopos.com, JAKARTA — Kondisi cuaca tak menentu serta kondisi tubuh kurang fit bisa memicu kedatangan aneka gangguan kesehatan, salah satunya pilek. Meski sebagian orang beranggapan pilek bukan penyakit serius, namun nyatanya aktivitas Anda bakal terganggu saat terserang pilek.
Pilek ditandai dengan bersin-bersin serta keluarnya cairan yang keluar secara terus menerus dari hidung atau ingus. Saat menderita pilek, seringkali Anda merasa tidak nyaman duduk lama di ruangan dingin, minum air dingin, atau menyantap makanan tertentu.
Ironisnya bila kondisi tubuh kurang fit, pilek biasa dapat berlanjut menjadi sakit kepala, sakit tenggorokan, batuk, sulit bernapas hingga demam berkepanjangan.
Ironisnya bila kondisi tubuh kurang fit, pilek biasa dapat berlanjut menjadi sakit kepala, sakit tenggorokan, batuk, sulit bernapas hingga demam berkepanjangan.
Tapi Anda tak perlu khawatir, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa menjauhkan Anda dari risiko terkena pilek, seperti dilansir Boldsky, baru-baru ini:
1. Mencuci tangan
2. Cukup olahraga
Jarang olahraga membuat sistem imunitas tubuh melemah, Anda jadi lebih rentan sakit.
3. Pilih naik tangga ketimbang naik lift
Sering naik lift juga membuat Anda berisiko terkena pilek karena ada kemungkinan Anda berada di ruang kecil tertutup bersama orang yang sedang sakit. Sebaliknya naik tangga akan membuat tubuh lebih sehat.
4. Hindari alkohol
Jika Anda setiap hari minum alkohol, meski hanya beberapa gelas, ada kemungkinan imunitas jadi menurun sehingga risiko pilek meningkat.
5. Jangan biarkan kaki kedinginan
Jangan lupa memakai kaus kaki agar kaki tetap hangat, terutama pada musim hujan, sebab bila kaki dingin otomatis suhu tubuh juga menurun, membuat Anda lebih mudah menderita pilek.