SOLOPOS.COM - Ilustrasi diet (Healthyopinion.com)
Tips diet menerapkan tujuh kebiasaan sehat memangkas bobot tubuh.
Solopos.com, SOLO – Memangkas bobot tubuh bukan perkara mudah. Gaya hidup sehat adalah salah satu kunci utama menurunkan berat badan.
Sebagaimana dilansir Antara dari Boldsky, Selasa (29/8/2017), ada tujuh kebiasaan yang patut Anda coba. Menerapkan kebiasaan sehat ini bisa menurunkan berat badan hingga lima kilogram dalam waktu sebulan:
1. Kurangi daging
1. Kurangi daging
Berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.
2. Meningkatkan kardio
3. Jalan kaki setelah makan
Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
4. Tinggalkan gula
Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.
5. Prioritaskan olahraga
Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.
6. Angkat beban
Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.
7. Kunjungi dokter
Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif.