SOLOPOS.COM - Ilustrasi olahraga rutin (womenhealthandfitness.com)
Info kesehatan ini seputar berolahraga yang baik dilakukan saat perut kosong.
Solopos.com, JAKARTA — Rutin berolahraga berdampak positif pada kesehatan tubuh manusia. Namun tahukah Anda kalau manfaat berolahraga akan semakin terasa bila dilakukan saat perut kosong?
Sebuah studi terbaru dalam American Journal of Physiology — Endocrinology and Metabolism menunjukkan setelah makan, jaringan adiposa sibuk merespons makanan dan berolahraga saat itu tak akan merangsang perubahan yang menguntungkan bagi jaringan adiposa.
“Ini berarti berolahraga dalam keadaan perut kosong menimbulkan perubahan yang lebih menguntungkan bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang,” kata salah satu peneliti, Dylan Thompson, dari University of Bath, Inggris, seperti dikutip dari Kantor Berita Antara, Kamis (20/4/2017).
Dalam studi itu peneliti menemukan ekspresi dua gen yakni PDK4 dan HSL meningkat saat orang berpuasa atau tak makan, lalu berolahraga. Namun, kedua gen ini berkurang ketika orang tersebut makan sebelum olahraga.
Kenaikan PDK4 menunjukkan lemak yang tersimpan dalam tubuh digunakan untuk bahan bakar metabolisme selama latihan, bukan dari karbohidrat yang baru dikonsumsi.
Sementara HSL, kata Dylan Thompson, biasanya meningkat ketika jaringan adiposa menggunakan simpanan energi untuk mendukung peningkatan aktivitas, seperti selama latihan.
“Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa makan sebelum latihan mempengaruhi jaringan adiposa ekspresi gen,” demikian kesimpulan studi seperti dilansir Times of India.