SOLOPOS.COM - Ilustrasi memiliki umur panjang (tampabay.com)
Tips kesehatan kali ini tentang 7 cara sederhana memiliki umur panjang.
Solopos.com, SOLO — Memiliki umur panjang hingga 100 tahun mungkin terdengar sangat langka. Saat ini, hanya beberapa orang saja yang mencapai usia tersebut.
Dilaporkan Independent.co.uk, Selasa (14/3/2017), menurut Blue Zone, hanya ada lima kota di Bumi ini yang penduduknya rata-rata memiliki umur panjang yakni Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Nicoya di Kosta Rika, Icaria di Yunani, dan Loma Linda di Kalifornia.
Ada beberapa hal yang dilakukan oleh orang-orang berusia panjang. Berikut tujuh hal tersebut sebagaimana dilansir countryliving.co.uk dari netdoctor.co.uk, Kamis (16/3/2017).
1.Melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki setiap hari, bersepeda, atau memotong rumput.
2. Mengonsumsi makanan sehat yang seimbang dan mengurangi 20% kalori.
3. Memiliki tujuan dan pikiran yang sehat.
4. Memiliki waktu khusus untuk memanjakan diri sendiri.
5. Luangkan waktu untuk orang terkasih dan jadikan keluarga sebagai prioritas.
6. Memiliki hubungan sosial yang kuat. (Gabriella Yoanita Pratiwi/JIBI/Solopos.com)