SOLOPOS.COM - Buah pisang (Googleimage/flexmedia.co.id)
Tips kesehatan buah dan sayuran penting untuk diet.
Solopos.com, SOLO — Apakah Anda tahu alasan harus memperbanyak sayuran saat makan? Sayuran dan buah memberikan kontribusi atau nutrisi terbesar dalam kesehatan atau saat diet.
Sebagian besar dari kita tidak bisa menghindari makan makanan yang dimasak. Meskipun kita tahu makanan seperti nasi dan biji-bijian tidak terlalu baik untuk kondisi tubuh secara terus menerus.
Lalu apakah ada cara untuk menjaga kesehatan Anda dengan meninggalkan konsumsi biji-bijian? Anda bisa mengisi setengah dari piring Anda saat makan dengan sayuran dan buah-buahan. Berikut buah-buahan yang bisa digunakan untuk diet, Sebagaimana dihimpin dari Boldsky, Sabtu (27/8/2016):
Lalu apakah ada cara untuk menjaga kesehatan Anda dengan meninggalkan konsumsi biji-bijian? Anda bisa mengisi setengah dari piring Anda saat makan dengan sayuran dan buah-buahan. Berikut buah-buahan yang bisa digunakan untuk diet, Sebagaimana dihimpin dari Boldsky, Sabtu (27/8/2016):
–Aprikot
Aprikot mengandung senyawa anti-inflamasi. Aprikot dapat digunakan untuk mengobati bisul, masalah ginjal tertentu dan masalah usus. Antioksidan di dalamnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Pisang menyediakan kalium yang diperlukan untuk kesehatan sistem saraf. Pisang juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan secara menyeluruh.
–Alpukat
Alpukat dapat merelaksasi pembuluh darah dan meringankan hipertensi. Alpukat mengandung lemak yang sehat daripada lemak dari sumber lain.
–Lemon
Studi tertentu mengklaim lemon memiliki sifat serupa dengan aspirin. Lemon juga mengandung vitamin C yang bias meningkatkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
–Ketimun
Ketimun mengandung senyawa yang dapat meningkatkan fungsi kognitif. Ketimun juga bisa mencegah beberapa jenis kanker berbahaya.