Ilustrasi gigi dan gusi (32tdental.com.my) Ilustrasi gigi dan gusi (32tdental.com.my)
Minggu, 1 Mei 2016 06:00 WIB Evi Handayani/JIBI/Solopos.com Kesehatan Share :

TIPS KESEHATAN
3 Makanan Ini Hindarkan Anda dari Penyakit Gusi

Tips kesehatan kali ini memaparkan tiga makanan yang bisa menjaga kondisi gusi.

Solopos.com, SOLO — Apakah gusi Anda mudah berdarah atau mengalami gangguan lain? Jika iya, mungkin Anda kurang mengonsumsi asupan makanan bergizi yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan gusi Anda.

Setidaknya, ada tiga jenis makanan yang baik untuk kesehatan gusi. Tiga jenis makanan itu adalah daging, sereal dengan susu dan jeruk, serta buah dan sayuran yang kaya antioksidan.

1. Daging
Dikutip Solopos.com dari Reader Digest Canada, Kamis (28/4/2016), daging yang baik untuk kesehatan gusi ini meliputi daging sapi, daging binatang laut (seafood), dan domba. Jenis daging ini kaya akan zinc dan mineral, yang menjadikannya sebagai makanan antioksidan, antiinflamasi, dan peningkat kekebalan tubuh. Kandungan B6 dalam daging tersebut juga baik untuk gusi.

Kendati demikian, Anda tidak disarankan makan daging secara berlebihan, karena daging mengandung lemak yang bisa menyebabkan peningkatan kolesterol dalam tubuh, bila tidak diimbangi dengan sayur dan buah.

2. Sereal, Susu, Jeruk
Saat sarapan, sebaiknya Anda menyantap makanan dengan komposisi sereal, susu, dan jus jeruk. Campur jadi satu bahan-bahan makanan tersebut untuk menu pagi Anda. Campuran makanan ini bisa mengandung kalsium dari sereal dan susu, serta vitamin C dari jeruk, sehingga baik untuk kesehatan gusi.

3. Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayur-sayuran dengan antioksidan tinggi sangat baik untuk kesehatan gusi Anda. Jenis buah dan sayur ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan berkulit kuning kehijau-hijauan, seperti buah aprikot atau melon.

Sementara untuk sayur, Anda bisa memilih sayuran dengan daun gelap, seperti bit hijau, ubi jalar, wortel, dan labu. Bayam juga baik untuk kesehatan gusi, karena menagandung beta karoten.

lowongan pekerjaan
ERA PLATINUM SOLO, informasi selengkapnya KLIK DISINI

Leave a Reply


Iklan Cespleng
  • MOBIL DIJUAL JL CPT Taft GT4x4’94,Body Kaleng,Ori,Asli KLATEN:081391294151 (A00593092017) “…
  • LOWONGAN CARI PTIMER 2-4 Jam/Hari Sbg Konsltn&SPV Bid.Kshtn All Bckgrnd Smua Jursn.Hub:0811.26…
  • RUMAH DIJUAL Jual TNH&BGN HM 200m2,LD:8m,Strategis,Makamhaji,H:08179455608 (A00280092017) RMH LT13…
Lihat Semua Iklan baris!

Kolom

GAGASAN
Arsip dan Tertib Administrasi Desa

Gagasan ini dimuat Harian Solopos edisi Jumat (15/9/2017). Esai ini karya Romi Febriyanto Saputro yang menjabat sebagai Kepala Seksi Pembinaan Arsip dan Perpustakaan Dinas Arsip dan Perpustakaan Kabupaten Sragen. Alamat e-mail penulis adalah romifebri@gmail.com. Solopos.com, SOLO–UU No. 43/2007 tentang Kearsipan…