SOLOPOS.COM - Ilustrasi menu ketogenic diet yang mestinya disusun untuk pasien penyakit kronis (naturalhealth365.com)
Tips diet sehat kali ini mengulas trik jitu turunkan berat badan dalam waktu singkat.
Solopos.com, SOLO — Anda bisa menurunkan berat badan Anda sebanyak empat kilogram dalam tiga hari, dengan syarat mengikuti menu diet sehat yang akan diulas kali ini, Kamis (24/12/2015).
Dilansir Choosehealthylife, kopi hitam atau teh adalah minuman yang direkomendasikan dalam program diet sehat kali ini. Selain itu, ada buah yang juga harus disiapkan, yaitu jeruk keprok, apel, dan pisang.
Simak selengkapnya program diet sehat dalam tiga hari berikut ini;
Hari Pertama
Sarapan
1/2 lingkar jeruk keprok atau jeruk bali
1 lembar roti bakar
2 sendok makan selai (untuk olesan roti bakar)
1 cangkir kopi atau teh
Makan Siang
1/2 mangkuk ikan tuna
1 lembar roti bakar
1 cangkir kopi atau teh
Makan Malam
3 ons daging (daging apa saja)
1 cangkir kacang hijau atau kacang polong
1 buah pisang
1 apel kecil
1 cangkir es krim vanili
Hari Kedua
Sarapan
1 buah telur rebus
1 roti bakar
1 pisang
Makan Siang
1 cangkir keju
1 telur rebus
5 biskuit asin
Makan Malam
2 hot dog (tanpa sosis)
1 mangkuk brokoli
1/2 mangkuk wortel
1 buah pisang
1/2 cangkir es krim vanilla
Hari Ketiga
Sarapan
5 biskuit asin
1 iris keju cheddar
1 apel kecil
Makan Siang
1 telur rebus (atau dimasak sesuai selera Anda)
1 potong roti bakar
Makan Malam
1 mangkuk tuna
1 buah pisang
1 cangkir es krim vanili
Sebagai catatan, keberhasilan program diet tiga hari ini juga harus diiringi dengan aktivitas olahraga dan minum air putih yang banyak.