SOLOPOS.COM - Ilustrasi diet sehat (trickdiet.com)
Tips diet sehat kali ini mengulas menu makan untuk menurunkan berat badan.
Solopos.com, SOLO — Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Program diet yang benar harus tetap menjaga asupan makanan. Jika tidak, kesehatan Anda bisa terganggu.
Hal terpenting yang sebaiknya Anda pahami, berat badan akan turun secara bertahap, bukan secara tiba-tiba. Ada proses berdiet yang harus Anda yakini bisa membuat Anda langsing secara sehat.
Dikutip Solopos.com dari Healthadvisorgroup, Rabu (16/12/2015), cukup dengan mengatur menu makan Anda selama tujuh hari, berat badan bisa turun hingga empat kilogram. Seperti apakah pola makanan dalam program diet sehat tersebut? Simak berikut ini;
Hari Pertama
Makan segala macam buah, tapi jangan makan pisang. Buah paling baik untuk memulai program diet Anda di hari pertama adalah apel, semangka, dan buah jeruk. Anda bisa makan buah-buah tersebut dalam bentuk jus atau salad buah.
Hari Kedua
Pada hari kedua, makanlah sayur-sayuran saja. Anda bisa memakan sayuran dalam bentuk salad, dikukus, atau direbus dengan merica dan garam.
Hari Ketiga
Pada hari ketiga, silakan Anda mencampur buah-buahan dan sayuran. Anda bisa membuatnya menjadi salad atau direbus.
Hari Keempat
Hari keempat, silakan Anda makan susu, pisang, dan sup rendah kalsium.
Hari Lima
Pada hari keempat, Anda boleh makan nasi dengan sayuran. Sebagai makanan penutup, Anda bisa makan buah-buahan.
Hari Enam
Pada hari keenam, Anda boleh makan nasi dengan sayuran dan sup rendah kalsium.
Hari Tujuh
Menu makan pada hari ketujuh sama dengan menu makan Anda saat hari keenam.