SOLOPOS.COM - llustrasi menu diet sehat (Nhlbi.nih.gov)
Tips diet sehat kali ini mengulas menu makan sehat untuk turunkan berat badan.
Solopos.com, SOLO — Ingin menurunkan berat badan 10 kilogram dalam tiga hari? Bisa! Simak tips menu sehat kali ini, Senin (14/12/2015), untuk mendukung program diet Anda.
Sebagaimana Solopos.com kutip dari Magicalrecipesforhealthylife, Senin, selama tiga hari, Anda harus disiplin menjalani program diet lewat pola makan Anda. Bagaimana caranya? Berikut ulasan selengkapnya.
Hari Pertama
Hari Pertama
Sarapan:
1 potong roti panggang
2 sendok makan selai kacang
1/2 jeruk
1 cangkir teh atau kopi (dengan kafein)
Makan siang:
1 potong roti panggang
1/2 mangkuk tuna (masak apa saja)
1 cangkir teh atau kopi (dengan kafein)
Hari Kedua
Sarapan:
1 potong roti panggang
1 telur rebus
1/2 pisang
Makan siang:
1 telur rebus
1 cangkir keju cottage
5 biskuit asin
Makan malam:
2 hot dog
1/2 cangkir wortel
1 cangkir brokoli
1/2 pisang
1/2 cangkir es krim vanili
Hari Ketiga
Sarapan:
1 iris keju cheddar
5 biskuit asin
1 apel kecil
Makan siang:
1 sepotong roti panggang
1 telur rebus atau goreng (opsional)
Makan malam:
1 mangkuk tuna (masak apa saja)
1/2 pisang
1 cangkir es krim vanili
Untuk hasil maksimal, imbangi pola makan Anda ini dengan olahraga sebanyak yang Anda bisa lakukan.Tak perlu olahraga berat. Anda bisa berenang, lompat tali, atau jogging. Semoga berhasil!