SOLOPOS.COM - Ilustrasi nasi (Naturalmedicinehouse.com)
Tips diet sehat kali ini mengulas tentang cara benar diet nasi.
Solopos.com, SOLO — Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, Anda bisa mencoba trik diet nasi. Tips diet nasi ini tak hanya bisa menurunkan berat badan Anda hingga 10 kilogram dalam tiga pekan, tapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Ahli diet, dr. Walter Kempner, membuat teori diet nasi pada 1939. Mulanya, teori kesehatan lewat diet nasi ini ia ciptakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan penderita penyakit ginjal.
Ternyata, diet nasi yang dilakukan dengan benar memang memberi efek positif untuk kesehatan. Sementara pengurangan berat badan adalah efek positif tambahan yang muncul dari program diet itu sendiri.
Ternyata, diet nasi yang dilakukan dengan benar memang memberi efek positif untuk kesehatan. Sementara pengurangan berat badan adalah efek positif tambahan yang muncul dari program diet itu sendiri.
Terkait dengan program diet sehat, berikut Solopos.com kutip dari Naturalmedicinehouse, Rabu (15/11/2015), tentang tata cara diet sehat yang benar, sehingga tidak menimbulkan “penyiksaan” untuk tubuh.
Pekan Pertama
Makanan sampingan: Ganti makanan ringan Anda dengan buah-buahan saat perut terasa lapar di sela waktu makan utama.
– Makan Siang
Dalam sepekan pertama, saat makan siang silakan makan satu porsi nasi, dengan lauk rendah garam. Sangat disarankan untuk konsumsi lauk kacang-kacangan, usahakan kacang polong. Lalu, konsumsi buah sebagai pencuci mulut.
– Makan Malam
Di pekan pertama diet, untuk makan malam cukup kosumsi seporsi nasi dengan daging tanpa lemak. Anda bisa memilih bagian dada ayam atau kalkun dan ikan.
Saat memasak daging, jangan bubuhkan garam terlalu banyak. Cukup beri sedikit perasan lemon untuk memberi rasa.
Pekan Kedua
Selanjutnya, untuk sarapan, makan siang, dan makan malam di pekan kedua, konsumsi seporsi nasi tanpa lauk. Konsistensi Anda sangat dibutuhkan di periode ini.
Pekan Ketiga
Lalu, pada pekan ketiga, Anda bisa kembali ke siklus makan seperti di pekan pertama. Bedanya, di pekan ketiga, Anda harus minum susu dan yogurt. Selamat mencoba, semoga berhasil!