SOLOPOS.COM - Ilustrasi sarapan sehat (Healthyfoodteam.com)
Tips kesehatan kali ini memaparkan resep sarapan yang kaya manfaat.
Solopos.com, SOLO — Sarapan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Apabila Anda mengonsumsi sarapan sehat, hal itu akan memberi manfaat lebih untuk tubuh Anda, seperti pembersihan racun dalam tubuh dan lemak atau kolesterol jahat.
Sehubungan dengan menu sarapan sehat, kali ini, Jumat (20/11/2015), Solopos.com kutip dari Healthyfoodteam, resep membuat makanan kaya serat, berbahan dasar gandum dan yogurt.
Dalam medis, gandum mengandung serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan tubuh, serta melancarkan buang air besar atau sembelit. Berikut rincian resep sarapan sehat gandum tersebut.
Dalam medis, gandum mengandung serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan tubuh, serta melancarkan buang air besar atau sembelit. Berikut rincian resep sarapan sehat gandum tersebut.
Bahan-Bahan
– 2 sendok makan gandum (oatmeal)
– 300 ml kefir (atau yogurt rendah lemak)
– Beberapa buah plum atau prem
– Kakao
Cara Membuat
– Anda harus membuat sarapan sehat tersebut di malam hari, sebelum hari Anda mengonsumsinya.
– Tuang 100 ml air mendidih untuk merebus buah plum/prem. Tutup dan diamkan sekitar lima sampai 10 menit.
– Sementara itu, silakan campur oatmeal, biji rami, dan kakao dengan yoghurt. Aduk rata.
– Potong plum dan campur semua bahan jadi satu.
Untuk informasi, bagi Anda yang belum terbiasa dengan sarapan sehat ini mungkin akan merasa aneh. Tapi, jika Anda rutin mengonsumsinya dalam satu bulan, metabolisme tubuh Anda lancar dan berat badan Anda turun sekitar empat sampai lima kilogram. Selamat mencoba!