SOLOPOS.COM - Ilustrasi/Soundtrackoido
Harianjogja.com, JAKARTA-Mood buruk bisa datang kapan saja. Bisa jadi saat liburan usai dan Anda harus kembali bekerja, atau ketika Anda mendapat sebuah kabar yang membuat hari Anda jadi tak menyenangkan.
Namun sebenarnya ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menjauhkan mood buruk tersebut, berikut ini empat di antaranya.
Telepon seorang sahabat
Hubungi seorang sahabat yang mengenal Anda luar dan dalam. Kadang yang Anda butuhkan hanyalah berbicara dengan orang yang dekat di hati Anda.
Hubungi seorang sahabat yang mengenal Anda luar dan dalam. Kadang yang Anda butuhkan hanyalah berbicara dengan orang yang dekat di hati Anda.
Seorang sahabat yang baik tentunya tak akan segan mendengarkan keluh kesah Anda. Pergilah bersama seorang sahabat dan bersenda gurau. Hal itu tentunya akan membuat mood Anda sedikit membaik.
Dengarkan lagu favorit Anda
Musik juga bisa menjadi sarana transportasi Anda untuk kembali ke masa lampau. Mendengarkan musik tertentu bisa membangkitkan memori Anda. Pilih musik yang mewakili masa-masa bahagia di masa lalu, misalnya musik yang sering Anda dengarkan saat masih duduk di bangku sekolah.
Lakukan sesuatu yang menyenangkan
Salah satu cara menyenangkan yang bisa Anda lakukan adalah bayangkan Anda menjadi anak kecil. Lakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan saat masih kecil dulu, misalnya bercanda dengan saudara dekat, bermain-main di bawah hujan, atau bersepeda di sekitar rumah.
Anda punya kontrol
Terakhir, ingatlah bahwa hanya Anda yang memiliki kontrol terhadap emosi Anda sendiri. Hanya Anda yang bisa mengubah emosi buruk menjadi emosi yang baik. Jadi jika Anda ingin mengubah mood buruk, ubahlah pikiran Anda ke arah yang lebih positif dan menyenangkan.
(JIBI/Youqueen)