SOLOPOS.COM - Ilustrasi kemarahan (magforwomen.com)
Solopos.com, SOLO – Marah merupakan suatu luapan emosi yang wajar bagi setiap orang. Tapi, kemarahan yang tak terkontrol justru dapat berakibat fatal bagi hubungan, pekerjaan dan komunikasi interpersonal Anda dengan orang lain.
Berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menjaga emosi agar tetap terkendali sebagaimana dikutip Magforwomen, Rabu (2/4/2014):
Tenang
Hal pertama yang harus Anda lakukan ketika merasa ingin marah adalah berusaha tetap tenang. Jangan hanya bertindak sesuai keinginan yang tengah dipengaruhi oleh emosi.
Hal pertama yang harus Anda lakukan ketika merasa ingin marah adalah berusaha tetap tenang. Jangan hanya bertindak sesuai keinginan yang tengah dipengaruhi oleh emosi.
Jangan pernah mengambil keputusan penting ketika dalam kondisi marah karena ketika dalam kondisi marah, seseorang akan cenderung tak dapat berpikir jernih. Cobalah tarik nafas panjang-panjang untuk menenangkan diri Anda.
Berpikirlah Sebelum Berbicara
Mencari Solusi
Salah satu hal penyebab kemarahan adalah Anda tengah berada dalam sebuah masalah yang tak kunjung terselesaikan. Cara terbaik adalah mencari solusi yang tepat untuk menyelesaikan permasalahan yang tengah membelit Anda dan mencari cara menangani penyebab kemarahan daripada berjuang dan menyalahkan keadaan yang hanya berakhir tanpa hasil.
Jangan Menyimpan Dendam
Menyimpan dendam terhadap seseorang hanya akan mengingatkan Anda tentang bagaimana Anda dirugikan oleh orang tertentu yang hanya akan membuat hidup Anda menjadi lebih buruk. Sebaliknya, memaafkan dan melupakan kesalahan orang lain akan membuat hidup Anda terasa lebih tenang dan damai dalam menjalani kehidupan.
Meringankan Situasi
Salah satu cara mengatasi keadaan situasi sulit adalah dengan humor. Tak peduli apapun permasalahannya, cobalah untuk melihat sisi yang lucu dari masalah tersebut. Hal itu akan membantu meringankan beban Anda dan menghindari stres yang sebenarnya tak perlu terjadi.