SOLOPOS.COM - Ilustrasi pasangan kekasih yang tengah dilanda konflik (Magforwomen.com)
Solopos.com, SOLO – Kemarahan yang meletup-letup dalam sebuah hubungan percintaan adalah hal lumrah, namun bisa berakibat fatal jika dibiarkan berkembang tak terkendali. Maka, mengendalikan emosi menjadi suatu keharusan ketika konflik mendera pasangan kekasih, demi tercipta hubungan asmara yang langgeng dan harmonis.
Magforwomen, Senin (17/3/2014), merangkum beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar Anda tetap berada dalam kondisi tenang, bahkan ketika dalam keadaan bertengkar sekalipun. Berikut ini caranya:
Hindari Mengambil Keputusan saat Emosi Mendera
Jika Anda dan pasangan tengah dalam keadaan emosi, usahakan meninggalkan ruangan dalam beberapa waktu. Hindarilah mengambil sebuah keputusan saat emosi Anda meledak-ledak karena keputusan yang diambil dalam keadaan emosi semacam itu akan cenderung berekses negatif dan bisa jadi hal itu akan menyakiti persaaan pasangan.
Minum Air Putih
Minum air putih dinilai sebagai salah satu cara yang paling efektif mengendalikan kemarahan Anda. Tidak hanya menenangkan pikiran, efek dari minum air putih dapat menenangkan saraf dan membantu Anda menghilangkan dari pengaruh-pengruh negatif.
Tarik Napas Panjang
Sebuah solusi yang tepat ketika Anda hendak mengamuk adalah menarik napas dalam-dalam kemudian mengembuskannya. Hal ini akan membuat emosi Anda menurun dalam sekejap.
Jalan-Jalan
Ketika suasana hati tengah gelisah, segeralah keluar menghirup udara segar. Anda dapat melakukan lari pagi atau berjalan-jalan. Sedangkan ketika berada di tengah situasi pertengkaran dengan pasangan, pergilah ke kamar mandi untuk menenangkan diri Anda. Pikiran yang tenang akan membuat Anda mampu berpikir jernih.
Menghitung Angka
Telah diyakini oleh masyarakat luas bahwa menghitung angka secara runtut dapat menurunkan emosi yang tak terkontrol. Ambilah jeda beberapa saat dan mulai menghitung 1-10 dan rasakan penurunan emosi yang Anda alami.