SOLOPOS.COM - Ilustrasi makan makanan sampah atau junk food (magforwomen.com)
Solopos.com, SOLO – Kehidupan manusia modern dengan kesibukan yang padat membuat orang selalu menginginkan yang serba instan dan mudah. Tak terkecuali dalam urusan makan.
Dengan alasan praktis namun tetap bisa menyantap hidangan lezat, banyak orang modern menyimpan makanan beku di kulkas. Dengan demikian, mereka sewaktu-waktu bisa mengolahnya dan hidangan lezat pun cepat tersaji.
Tetapi, perilaku semacam itu patut diwaspadai. Pasalnya, kebiasaan itu sejatinya menghasilkan makanan sampah atau junk food yang penuh dengan lemak trans jahat. Lemak trans itu mengintai kesehatan pelaku perilaku semacaitu.
Lalu bagaimana menghindari kebiasaan buruk itu? Berikut beberapa tips yang dilansir Magforwomen, Senin (30/12/2013), yang dapat Anda coba untuk mengurangi kebiasaan makan junk food:
Lalu bagaimana menghindari kebiasaan buruk itu? Berikut beberapa tips yang dilansir Magforwomen, Senin (30/12/2013), yang dapat Anda coba untuk mengurangi kebiasaan makan junk food:
Batasi Anggaran Makan di Restoran
Salah satu alasan yang memungkinkan Anda makan terlalu banyak junk food adalah karena Anda tak memiliki batasan anggaran untuk makan di luar rumah setiap bulan. Mulailah membatasi anggaran Anda untuk makan di luar dan memilih makan-makanan yang dimasak sendiri di rumah.
Jangan bersikeras menghentikan kebiasaan makanan junk food hanya dalam satu hari. Menghilangkan kebiasaan membutuhkan waktu. Jadi kurangi junk food selangkah demi selangkah demi membantu menjaga keinginan Anda makan penuh lemak jahat itu. Tahap ini akan membantu Anda benar-benar berhenti makan makanan ini.
Gantilah dengan Buah
Menghentikan dari kebiasaan mengonsumsi junk food memang membutuhkan proses. Anda harus memikirkan makanan pengganti untuk mencegah keinginan mengonsumsi junk food. Solusi termudah mengatasinya adalah mengganti junk food dengan buah. Sediakan buah-buahan yang menarik nafsu makan Anda di kulkas, buatlah buah- buah itu terlihat lebih menarik dengan menambahkan toping atau krim di atasnya.
Hindari Menyimpan Junk Food di Rumah
Salah satu penyebab terlalu sering mengonsumsi junk food adalah karena Anda menyediakan makanan tersebut di dapur Anda. Buanglah kebiasaan Anda menyimpan keripik, kentang goreng, sosis, maupun berbagai makanan junk food lain. Setidaknya, cara itu membuat Anda terhalang memuasi keinginan makan junk food.