SOLOPOS.COM - Foto ilustrasi. (JIBI/Harian Jogja/Reuters)
Harianjogja.com, JAKARTA-Sering, pekerjaan membuat orang lupa keadaan. Keadaan lingkungan, kondisi tubuh, bahkan kesehatan. Anda termasuk tipe yang terus bekerja sepanjang hari dan menempel di depan layar komputer? Pasti Anda merasa tidak punya cukup waktu untuk memperhatikan kondisi kesehatan.
Ada banyak tips kesehtan dan gaya hidup. Tapi bagi si workaholic, kiat-kiat tersebut sungguh memakan waktu. Padahal untuk tetap sehat, para pekerja hanya perlu memperhatikan beberapa fakta kecil. Ajaibnya, ternyata hal-hal kecil ini dapat membantu untuk tetap sehat!
Kesehatan adalah anugerah. Jika kesehatan hilang, hilang juga semua yang kita miliki. Itulah mengapa kesehatan harus dijaga. Ini dia kiat agar Anda tetap sehat meski Anda Seorang Workaholic yang tidak sempat berolahraga, seperti dikutip dari Boldsky, Jumat (13/12/2013).
1. Mengganti Dekstop Komputer
Komputer adalah teman baik Anda saat bekerja. Jam kerja Anda banyak habis di depan komputer. Agar tetap rileks bahkan saat beban pekerjan begitu menghimpit, salah satu kiat sehat yang bisa dilakukan adalah dengan melihat pemandangan alam di dekstop komputer.
1. Mengganti Dekstop Komputer
Komputer adalah teman baik Anda saat bekerja. Jam kerja Anda banyak habis di depan komputer. Agar tetap rileks bahkan saat beban pekerjan begitu menghimpit, salah satu kiat sehat yang bisa dilakukan adalah dengan melihat pemandangan alam di dekstop komputer.
Gantilah gambar dekstop dengan foto pemandangan alam yang indah. Keindahan alam memiliki kekuatan menenangkan dan dapat membuat Anda lebih rileks.
2. Cobalah Keajaiban Coklat
Sepotong kecil coklat dapat melakukan keajaiban. Sepotong coklat juga dapat memberikan efek yang baik untuk kesehatan. Coklat dapat meurunkan tekanan darah dan membuat pikiran lebih tenang. Ini adalah salah satu tips yang menyenangkan untuk dilakukan, bukan?
4. Letakkan Semangkuk Makanan yang Bisa Dijangkau
Meletakkkan semangkuk makanan sehat di meja sangat penting jika Anda menghabiskan banyak waktu di meja komputer. Pasalnya, para pekerja memiliki posisi penting dan sangat dibutuhkan di kantor. Lupa makan bisa berakibat fatal.
5. Terhidrasi dengan Baik
Jika berpikir bahwa kesehatan penting untuk Anda, maka cukup minum wajib hukumnya. Cukup air menjauhkan tubuh dari berbagai gangguan kesehatan. karenanya, paling tidak kita harus minum 6-8 gelas dalam satu hari.
6. Meditasi
Meditasi adalah hal yang wajib dilakukan. Berhentilah beberapa menit dari pekerjaan dan tarik napas dalam-dalam.
Saat beban pikiran menghadang, pahami, dan lanjutkan dengan meditasi. Cara ini baik untuk para workaholic karena membuat pikiran rileks dan membantu meningkatkan konsentrasi.
7. Makan Camilan Sehat
Makan camilan adalah hal yang biasa dilakukan orang ketika bekerja. Jika ada suka mengudap camilan, pilih kudapan yang ringan dan sehat. Dibanding gorengan dan makanan berlemak, mengudap kacang lebih sehat. Dibanding softdrink, teh herbal lebih menyehatkan.
Kudapan-kudapan sehat tersebut membantu Anda untuk lebih rileks, dan tentunya menjaga kesehatan.