SOLOPOS.COM - Ilustrasi salad untuk diet Paleo yang menyehatkan (magforwomen.com)
Solopos.com, SOLO – Ada banyak program diet yang ditawarkan dengan tujuan utamanya menurunkan berat badan. Nyatanya, tak semua program diet pas untuk Anda. Diperlukan pemahaman untuk mengetahui kebutuhan tubuh Anda agar diet yang Anda jalani membuat tubuh Anda lebih sehat.
Paleo adalah program diet yang membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh lebih bugar, energik, dan sehat. Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang diet Paleo seperti dikutip Magforwomen, Rabu (4/12/2013).
Hanya Mengonsumsi Lemak Sehat
Suatu kekeliruan jika diet sama sekali menghentikan Anda mengonsumsi lemak. Dalam diet Paleo, Anda disarankan memilih lemak sehat. Pilihlah lemak dari kacang-kacangan, avokat, minyak zaitun, dan minyak ikan.
Suatu kekeliruan jika diet sama sekali menghentikan Anda mengonsumsi lemak. Dalam diet Paleo, Anda disarankan memilih lemak sehat. Pilihlah lemak dari kacang-kacangan, avokat, minyak zaitun, dan minyak ikan.
Membantu Anda Lebih Sehat
Diet Paleo memiliki banyak manfaat yang dapat Anda peroleh ketika menjalaninya, di antaranya adalah gula darah yang stabil, energi yang cukup untuk kebutuhan sehari-hari, pengurangan lemak yang tersimpan dalam tubuh, kulit lebih bersinar, dan pastinya penurunan berat badan.
Mengikuti diet Paleo akan membantu Anda mencegah diabetes dan sakit jantung kerena diet ini mempertahankan pola gaya hidup sehat.
Bisa Menikmati Berbagai Jenis Makanan
Inilah yang membedakan diet Paleo dengan jenis diet lainnya. Ketika melakukan diet ini Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan, seperti daging tanpa lemak, makanan laut, sayur, buah, kacang-kacangan, dan lemak sehat. Anda juga bisa mencoba membuat berbagai makanan variasi seperti salad, pasta dan saus.
Hindari Beberapa Makanan Ini
Ada aturan tertentu yan perlu Anda ikuti agar mendapatkan hasil yang maksimal pada diet Paleo, yakni hindarilah makanan junk food, gula halus, kentang, minyak sayur olahan, produk susu dan makanan berlemak lainnya.