TIPS HIDUP BAHAGIA
Cara Mudah Tenangkan Pikiran

IlustrasiIlustrasi

JAKARTA—Pikiran yang tidak tenang, khawatir, takut, dan kurangnya fokus bisa disebabkan banyak hal. Perasaan seperti itu pada akhirnya akan membuat Anda kurang konsentrasi dan tidak mampu berpikir jernih.

Saat ini terjadi, cobalah beberapa cara sederhana berikut ini untuk menenangkan pikiran.

Luangkan waktu untuk hobi

Kerjakan sesuatu yang Anda sukai, seperti hobi membaca, mendengarkan musik favorit, pergi berjalan-jalan ke pantai, fotografi, dan lain sebagainya.

Pergilah menyendiri

Untuk bisa merilekskan tubuh dan pikiran, sebenarnya Anda hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja. Cobalah pergi menyendiri, lakukan meditasi atau kegiatan yang menenangkan, seperti yoga atau berjalan-jalan di tempat tenang.

Gunakan kata-kata positif

Perkataan secara tak langsung mempengaruhi alam bawah sadar, perilaku, dan perasaan. Karena itu, biasakanlah menggunakan kata-kata dan kalimat positif, baik saat berbicara dengan orang lain maupun saat melakukan introspeksi diri. Kebiasaan ini dapat meningkatkan rasa percaya diri sekaligus mengarahkan pikiran Anda ke arah yang lebih positif.

Atur napas

Lakukan latihan napas saat pikiran Anda mulai terasa tidak tenang. Cobalah lakukan pernapasan teratur sambil menenangkan diri selama kira-kira 30 menit. Lakukan berulang kali setiap kali Anda merasa cemas atau ketakutan.

Gerakkan tubuh

Olahraga tidak hanya baik bagi kebugaran, tapi juga kesehatan pikiran Anda. Dengan rutin menggerakkan tubuh, Anda pun akan merasa lebih segar, fokus, dan rileks.

Nikmati alam

Melihat pemandangan alam, pohon, sungai, laut, dan langit merupakan cara lain untuk mendapatkan rileksasi. Jika Anda bosan dengan pemandangan kota dan gedung bertingkat, cobalah cari lokasi dengan suasana alam yang menenangkan.

Editor: | dalam: Relation |
Iklan Cespleng
  • Dijual LS TURBO

    Dijual LS TURBO tahun 2010 Simpanan Seperti Baru, plat AD, Tangan pertama, warna Silver. H…

  • Dijual Panther

    Panther tahun 1995, warna Abu-abu, plat AD, Pajak Bar, AC dobel, Power Stering, Power Wind…

  • Dijual ESTEMM 1.6

    Dijual ESTEMM 1.6, warna Hijau tahun 1993, Orisinil, Barang Bagus. Hubungi:0271-2080078…

  • Dijual ESPAS PICKUP

    Dijual ESPAS PICKUP tahun 2001 AC Orisinilan Harga Rp37.500.000 Hubungi:0271-8072606…

  • Dicari Drafter, Laki2, STM/D3/S1

    Dicari Drafter, Laki2, STM/D3/S1 arsitek Bisa autocad, pengalaman, usia maksimal 30tahun.

  • PAKET CCTV murah 4 camera

    PAKET CCTV murah 4 camera, harga Rp3.500.000 Melayani servis PABX. Hubungi:5809484…

  • DICARI APOTEKER WANITA

    DICARI APOTEKER WANITA Muslimah Untuk Daerah Kerten. Hubungi:081904519178…

  • Dijual SUZUKI CARRY PU 1.0

    Dijual SUZUKI CARRY PU 1.0, plat AD, Tangan pertama, harga Rp56.000.000/Nego. Hubungi:0271…

  • JUAL GUDANG

    JUAL GUDANG 1000m 2,3m, Tanah:2000m, harga Rp150.000.000, Sukoharjo,Tanpa Perantara. Hubun…

  • Dijual CARETA

    Dijual CARETA tahun 1996, warna Merah Hati, Veleg Racing, Tape, harga Rp40.500.000/Nego. H…

  • Dijual AVZANZA

    Dijual AVZANZA tahun 2007, plat G, warna Hitam(B), harga Rp105.000.000/Nego+Avanza 2008, G…

  • Dijual RUSH PUTIH

    Dijual RUSH PUTIH Type G Tahun 2012, plat AB, kondisi Istimewa. Hubungi:085647291513…

  • DIBELI TINGGI. Tukar Tambah Laptop

    DIBELI TINGGI. Tukar Tambah Laptop, Printer, CPU, LCD, DSLR, Camdig, Proyektor, TV, Segala…

  • Cari Karyawati:Toko Pernak-Pernik

    Cari Karyawati:Toko Pernak-Pernik OLGA, Jl.Ronggowarsito 113 Brt Atria…

  • Dijual KIJANG grand extra

    Dijual KIJANG grand extra tahun 1994, warna abu-abu, orisinil, harga Rp68.000.000. Hubungi…

  • Dijual STARLET 1.3

    Dijual STARLET 1.3 tahun 1989, warna Putih, kondisi Mulus, plat AD, Veleg racing, Antik, k…

  • Dijual INNOVA G

    Dijual INNOVA G, transmisi Automatic, tahun 2010, kondisi Istimewa, warna Hitam, plat AD S…

  • BUTUH UANG. Dijual Sawah

    BUTUH UANG. Dijual Sawah Luas 4734 Dan 2178 Hak Milik. Hubungi:081329058000…

  • DIBUTUHKAN DRIVER

    DIBUTUHKAN DRIVER Domisili Karisidenan Surakarta. Lamaran Ke: Jl.Ir.Juanda 151 Solo…

  • Dijual HYUNDAI EXCEL

    Dijual HYUNDAI EXCEL tahun 2004 AC, Tape, warna Hijau, harga Rp36.500.000/Nego. Hubungi:02…

Menarik Juga »