TIPS HIDUP BAHAGIA
Cara Mudah Tenangkan Pikiran

IlustrasiIlustrasi

Ilustrasi

JAKARTA—Pikiran yang tidak tenang, khawatir, takut, dan kurangnya fokus bisa disebabkan banyak hal. Perasaan seperti itu pada akhirnya akan membuat Anda kurang konsentrasi dan tidak mampu berpikir jernih.

Saat ini terjadi, cobalah beberapa cara sederhana berikut ini untuk menenangkan pikiran.

Luangkan waktu untuk hobi

Kerjakan sesuatu yang Anda sukai, seperti hobi membaca, mendengarkan musik favorit, pergi berjalan-jalan ke pantai, fotografi, dan lain sebagainya.

Pergilah menyendiri

Untuk bisa merilekskan tubuh dan pikiran, sebenarnya Anda hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja. Cobalah pergi menyendiri, lakukan meditasi atau kegiatan yang menenangkan, seperti yoga atau berjalan-jalan di tempat tenang.

Gunakan kata-kata positif

Perkataan secara tak langsung mempengaruhi alam bawah sadar, perilaku, dan perasaan. Karena itu, biasakanlah menggunakan kata-kata dan kalimat positif, baik saat berbicara dengan orang lain maupun saat melakukan introspeksi diri. Kebiasaan ini dapat meningkatkan rasa percaya diri sekaligus mengarahkan pikiran Anda ke arah yang lebih positif.

Atur napas

Lakukan latihan napas saat pikiran Anda mulai terasa tidak tenang. Cobalah lakukan pernapasan teratur sambil menenangkan diri selama kira-kira 30 menit. Lakukan berulang kali setiap kali Anda merasa cemas atau ketakutan.

Gerakkan tubuh

Olahraga tidak hanya baik bagi kebugaran, tapi juga kesehatan pikiran Anda. Dengan rutin menggerakkan tubuh, Anda pun akan merasa lebih segar, fokus, dan rileks.

Nikmati alam

Melihat pemandangan alam, pohon, sungai, laut, dan langit merupakan cara lain untuk mendapatkan rileksasi. Jika Anda bosan dengan pemandangan kota dan gedung bertingkat, cobalah cari lokasi dengan suasana alam yang menenangkan.

Editor: | dalam: Relation |
Iklan Baris
  • Lowongan SAG Jl. Raya Solo-Tawangmangu

    Lowongan SAG Jl. Raya Solo-Tawangmangu…

  • Katana GX 95

    Katana GX 95 Simpanan,Hitam,AD AC,PS,BR,51jtng H:081.1264.8128…

  • RUMAH BARU Lux

    RUMAH BARU Lux Adisumarmo Raya Gawanan,3Lt,HM180,5Kmr,3KmMandi Hub:08122648100 – 087836006611…

  • TANAH DI JUAL

    LS TNH SHM 3970m2 lokasi dekat Perum Mutiara Plesungan, RT.4 RW.2 Gondangrejo hub 0812.2597970 – 0856473…

  • JL RMH Pr.FlamboyanIndah3

    JL RMH Pr.FlamboyanIndah3,Blulukan,Clmd LT100 LB60.Lks Dkt Soto Swh Hrg Nego.Hub:089690655661…

  • TANAH PINGGIR Jl Mangesti

    TANAH PINGGIR Jl Mangesti Rya 307M Gentan:08122648100/08783600…

  • BUTUH:ADMIN

    BUTUH:ADMIN(Wnt Min.SMA/Sdrjt),(Pria SMK Elektronik)Bs MS.Office,Jjr,Disiplin,Brtngg Jwb,Pnglmn Min.1 Th.Dtg L…




Iklan Baris

    No items.

Menarik Juga »