Meditasi 15 Menit Ampuh Redakan Sakit Leher

Ilustrasi (Thinkstock) Ilustrasi (Thinkstock)

Ilustrasi (Thinkstock)

PHILADELPHIA--Bagi para pekerja kantoran, penyebab sakit leher ada banyak sekali mulai dari posisi duduk yang tidak nyaman hingga yang paling umum yakni karena stres. Untungnya, ada cara mudah untuk mengatasinya yakni meditasi selama 15 menit.

Sebuah penelitian di Jurnal Brain menegaskan stres membuat orang kehilangan toleransi terhadap rasa nyeri. Makin tinggi kadar kortisol atau hormon stres di air liurnya, makin tinggi pula aktivitas otak di bagian pusat penerimaan rangsang nyeri.

Meningkatnya aktivitas otan di bagian tersebut membuat seseorang lebih sensitif terhadap rasa nyeri. Misalnya sama-sama duduk berjam-jam di depan komputer, nyeri leher akan lebih mudah menyerang karyawan yang stres daripada yang merasa baik-baik saja.

Sementara itu, penelitian lain di Thomas Jefferson University, AS, menunjukkan bahwa rasa nyeri akibat stres bisa ditangkal dengan cara yang sangat mudah yakni meditasi. Tidak butuh waktu berjam-jam untuk melakukannya, cukup meluangkan 15 menit saja.

Menurut penelitian tersebut, meditasi selama 15 menit bisa menurunkan level stres sebanyak 25 persen. Dikutip dari Mesnhealth.com, Kamis (7/3/2013), keluhan nyeri leher pada 56 persen responden yang mengalami stres juga berkurang atau bahkan hilang sama sekali berkat latihan meditasi ini.

Dalam penelitian ini, para partisipan melakukan meditasi setiap hari dalam delapan pekan, masing-masing selama 15 menit saja. Bentuk meditasinya bermacam-macam, bisa dengan mendengarkan denyut jantungnya sendiri atau bisa juga dengan latihan yoga.

Stres itu sendiri tidak hanya meningkatkan sensitivitas terhadap rasa nyeri. Penelitian juga mengungkap bahwa stres bisa meningkatkan nafsu makan sehingga lebih berisiko gemuk. Bagi yang berminat, boleh juga mencoba meditasi untuk menahan lapar.

Editor: | dalam: Kesehatan |
Iklan Cespleng
  • Butuh uang. Dijual ESPAS Sliding

    Butuh uang. Dijual ESPAS Sliding tahun 2001, warna Silver, Veleg Racing Baru, harga Rp48.5…

  • Dijual FUTURA PU

    Dijual FUTURA PU tahun 2010, plat H, warna Biru, Mesin&Cat Orisinil, Bak Rata ,Ban Ks…

  • Dijual NEW VIXION.

    Dijual NEW VIXION. Des tahun 2013, plat AD, Tangan pertama, warna Hitam, kondisi Bagus, Se…

  • DICARI WAITRES.

    DICARI:WAITRES. Pria/Wanita, SLTA, maksimal 30Tahun, Penampilan Menarik, Cleaning Service,…

  • Dijual cepat KUDA GRANDIA NEW

    Dijual cepat KUDA GRANDIA NEW tahun 2004, warna Merah, warna Silver Metalic, Orisinil, har…

  • Butuh uang. Dijual L300 PU

    Butuh uang. Dijual L300 PU 2001, kondisi Istimewa, Ban+Pajak Baru. Hubungi:0878.3680.1886…

  • Dijual cepat Kijang LgxDsl

    Dijual cepat Kijang LgxDsl tahun 1999, harga Rp86.000.000, Sangat Istimewa, Fullvaraisi, B…

  • Dijual tanah T50/125

    Dijual tanah T50/125 Kartasura Strategis, Bonus Taman, Canopy&WH, UM 10%. Hubungi:205…

  • Dijual Rumah minimalis

    Rumah minimalis, harga Rp15.000.000/Tahun 2 Kamar Tidur, Pav, Kamar mandi, Dapur, Nusukan.

  • Dijua cepat FortunerGatlux

    Dijua cepat FortunerGatlux tahun 2005, harga Rp192.000.000, kondisi Istimewa Sekali, tanga…

  • Jual cepat InovaG

    Jual cepat InovaG tahun 2004, harga Rp109.000.000, Sangat Istimewa, warna Silver Smok, Ful…

  • KESULITN URUS Siup

    KESULITN URUS Siup, Merk, Imb, Dll Pasti Beres. Hubungi:081226951670/6727478…

  • Dijual cepat AVANZA S

    Dijual cepat AVANZA S tahun 2011, warna Silver Metalic, Orisinil, kondisi Istimewa, kondis…

  • Butuh MARKETING

    Butuh MARKETING Pria Minimal SMK, Motor Sendiri&Accounting Wanita Minimal D3. Lamaran…

  • Dijual RUMAH Sertifikat Hak Milik.

    Dijual RUMAH Sertifikat Hak Milik. Luas:182m2 Strategis, Jl Raya, Hotel Agas Ke Timur. Hub…

  • Dijual TRAVELO

    Dijual TRAVELO tahun 2007, warna Silver Metalic, kondisi Istimewa, Terawat, Atas nama Send…

  • Dijual XENIA Li

    Dijual XENIA Li tahun 2007, plat AD, warna Hitam, Super Istimewa, Pajak Ban Baru Jok Toti…

  • Dijual JAZZ RS

    Dijual JAZZ RS tahun 2010, Automatic Transmission, warna abu-abu, plat AD Solo, kondisi Is…

  • Jual cepat Kijang Lgx Efi

    Jual cepat Kijang Lgx Efi tahun 2001, harga Rp81.000.000, kondisi Istimewa Sekali, plat AD…

  • MASTER FISIOTHERAPY – Atasi Nyeri

    MASTER FISIOTHERAPY – Atasi Nyeri Serat Akibat Cidera Olahraga,Kecelakaan,Pasca Oper…

Menarik Juga »