Meditasi 15 Menit Ampuh Redakan Sakit Leher

Ilustrasi (Thinkstock) Ilustrasi (Thinkstock)

Ilustrasi (Thinkstock)

PHILADELPHIA--Bagi para pekerja kantoran, penyebab sakit leher ada banyak sekali mulai dari posisi duduk yang tidak nyaman hingga yang paling umum yakni karena stres. Untungnya, ada cara mudah untuk mengatasinya yakni meditasi selama 15 menit.

Sebuah penelitian di Jurnal Brain menegaskan stres membuat orang kehilangan toleransi terhadap rasa nyeri. Makin tinggi kadar kortisol atau hormon stres di air liurnya, makin tinggi pula aktivitas otak di bagian pusat penerimaan rangsang nyeri.

Meningkatnya aktivitas otan di bagian tersebut membuat seseorang lebih sensitif terhadap rasa nyeri. Misalnya sama-sama duduk berjam-jam di depan komputer, nyeri leher akan lebih mudah menyerang karyawan yang stres daripada yang merasa baik-baik saja.

Sementara itu, penelitian lain di Thomas Jefferson University, AS, menunjukkan bahwa rasa nyeri akibat stres bisa ditangkal dengan cara yang sangat mudah yakni meditasi. Tidak butuh waktu berjam-jam untuk melakukannya, cukup meluangkan 15 menit saja.

Menurut penelitian tersebut, meditasi selama 15 menit bisa menurunkan level stres sebanyak 25 persen. Dikutip dari Mesnhealth.com, Kamis (7/3/2013), keluhan nyeri leher pada 56 persen responden yang mengalami stres juga berkurang atau bahkan hilang sama sekali berkat latihan meditasi ini.

Dalam penelitian ini, para partisipan melakukan meditasi setiap hari dalam delapan pekan, masing-masing selama 15 menit saja. Bentuk meditasinya bermacam-macam, bisa dengan mendengarkan denyut jantungnya sendiri atau bisa juga dengan latihan yoga.

Stres itu sendiri tidak hanya meningkatkan sensitivitas terhadap rasa nyeri. Penelitian juga mengungkap bahwa stres bisa meningkatkan nafsu makan sehingga lebih berisiko gemuk. Bagi yang berminat, boleh juga mencoba meditasi untuk menahan lapar.

Editor: | dalam: Kesehatan |
Iklan Cespleng
  • Butuh SOPIR.

    Butuh SOPIR. Kernet(Serabutan)usia Maksimal 30 Tahun, Kirim:Jl.Hasanudin 121 Solo.

  • Dijual SWIFT

    Dijual SWIFT tahun 2009, transmisi Manual, warna Silver Plat H, Tangan pertama, kilometer…

  • Dijual KIA PRIDE

    Dijual KIA PRIDE tahun 2005, warna Abu-abu, plat AD-F, barang Istimewa, kilometer 62 Ribu,…

  • Dijual PANTHER LS

    Dijual PANTHER LS tahun 2001, warna Silver, harga Rp106.000.00. Hubungi:7514684/0813290855…

  • Dijual KIJANG LONG

    Dijual KIJANG LONG tahun 1991, Lampu Grand AC, Velg Racig, RT AD, harga Rp36.000.000 Hubun…

  • Dijual G.COROLA SEG’

    Dijual G.COROLA SEG’ tahun 1995, plat AD, warna Merah Metalic, barang Istimewa, Paja…

  • Rumah BARU 2Lantai

    Rumah BARU 2Lantai T130/125 Mewah:Granit, Gypsum, Toto, Lokasi Strategis/Utara Hotel Fave…

  • Dijual MAZDA VANTREND

    Dijual MAZDA VANTREND tahun 1993, Masih Kaleng, Mesin Halus, plat AD. Hubungi:082242543420…

  • Cari wanita SMA.

    Cari wanita SMA. Single:Harry Putro Motor Gawok, Gaji Rp900.000.000. Hubungi:082134629219…

  • Dikontrakkan rumah

    Dikontrakkan rumah Mangkubumen Wetan, Timur Paragon Luas:420m2, hubungi:085794100007…

  • Cari TENAGA Cuci Mobil

    Cari TENAGA Cuci Mobil Pabelan Kartasura Diutamakan LuarKota. Hubungi:085642012827…

  • JUAL MURAH Tanah.

    JUAL MURAH Tanah. luas:125m, Selatan Mall Luwes Palur, Pom Bensin. Hubungi:3330666…

  • Dijual tanah SKH925m

    Dijual tanah SKH925m, Cocok Untuk Perum, Lebar 16m, harga Rp525.000.000/m/Nego. Hubungi:08…

  • Butuh SATPAM.

    Butuh SATPAM. usia Maksimal 35Tahun Bersertifikat Diutamakn Lamaran:PT Graha Prioritas Lt6…

  • Dijual NEW ACCORD VTiL

    Dijual NEW ACCORD VTiL tahun 2004/2003, warna Silver Stone, barang Istimewa, plat AD, harg…

  • Dijual AVANZA G

    Dijual AVANZA G tahun 2011, warna Silver, plat AB, Tangan pertama. No Pilihan, Pajak Baru.

  • Dijual H.CITY

    Dijual H.CITY 2010/2011 E/RS,Matic, warna Hitam, Tangan pertama, barang Istimewa. Hubungi:…

  • Butuh TENAGA MEKANIK

    Butuh TENAGA MEKANIK Ganti Oli. Masuk Sore(Pk16-21)Hubungi:0271-7072021…

  • Dijual tanah 864M

    Dijual tanah 864M, Timur Warung Mbah Semar Kartasura, harga Rp850.000.000 Hubungi:0271 739…

  • Dijual ESPAS SUPERVAN

    Dijual ESPAS SUPERVAN tahun 2000, plat AD, warna Biru, FullVariasi, barang Istimewa, AC, V…

Menarik Juga »